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【思考】最昂貴的價值是「時間」,還有「專注力」!

「時間就是金錢」,這句話常聽人說,但真正在意它的並不多。日本有位年輕臨終關懷護士大津秀一,親眼目睹、聽聞一千位患者的遺憾,並寫下《臨終前會後悔的25件事》一書,其中最多人後悔的是:沒有做自己想做的事。

專注力

沒能做成想做的事,有許多原因,先撇開恐懼或其他情緒導致的躊躇不前,另種可能原因是人們腦袋中時常有太多想法,有太多事情想做,仿佛電視雜訊般紊雜。若不書面化寫下想法,加以思考、釐清,「專注力」很容易就分散掉,而資源也無法有效集中,結果像隻無頭蒼蠅或多頭馬車,因此我們總「感覺」時間不夠用,「時間」就這樣在無形中殘忍地流逝。結果而論,每樣都沒做,或都做了一點,但都沒做到位。

稀缺性

「製造稀有性」和「害怕失去」,就能操控目標對象。—《引誘科學》

「專注力」極度稀缺,它跟時間一樣昂貴且不可逆。《與時間當朋友》中,作者李笑來認為時間無法被管理,能管理的只有自己的「專注力」,唯有清楚目標,徹底執行實踐,才能有效率的積累。

惰性

人容易產生惰性,在天主教中「怠惰」就是人類七宗罪之一。人腦也不夠有效率,它有一種自我保護機制,容易遺忘非必要的資訊,因此人時常需要受激勵、提醒。想想多少人在年初時心血來潮的訂定個人年度目標,但一年過去,卻發現一切止於想法與口號,一無所獲。歸咎於根本原因,還是專注力的流失。

資訊爆炸時代

行動裝置已相當普及,人手一台蘋果、三星,一打開Wifi或數據,就能立刻連上社群網路,牆上隨時都有最新資訊、朋友近況、熱門新聞等,有如喧囂的鬧街,我們的眼球和注意力容易被吸引住,但仔細想想,這些資訊是正確且有益的嗎?或跟你我有關聯嗎?答案可能是否,因此保護你有限的注意力和時間是關鍵。

目標任務遊戲化

由此可知目標失敗的關鍵因素,假設執行力沒問題的情況下,就是失焦,也就失去專注力。

將目標作管理和任務化,依照目標管理 SMART原則

  • 具體 (Specific):切割成細小而具體的任務。
  • 可衡量 (Measurable):具體數據或次數。
  • 可達成性 (Attainable):切勿天馬行空,具可行性,避免過高或過低的執行難度。
  • 關聯性 (Relevant):任務和目標是有所關聯。
  • 時間性 (Time-Based):具體時限。

以個人來說,將年度目標視覺化、具體化在筆記本或手機軟體中,先把重要會議或聚餐、截止日期等標記提醒。再將目標任務細分成具體的月、週、日工作,並標記期限,最後也最重要就是執行力了。像馬雲講的:「晚上想了千萬條路,早上走回原路。」,做就對了!

一日三省吾身

每天審視今日成果和待辦事項,如此一來一早起床,就知道有哪些待辦事項未完成,集中注意力去執行,像打遊戲破關一樣,每天解小任務,每天完成一些,累積起來就是巨大的成果

祝各位旅人朋友們,新的一年都有所斬獲!

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